Nutrition post-course en trail et ultra trail

La nutrition post-course est un élément clé de la performance en trail et ultra-trail. Après une épreuve longue et intense, le corps a été mis à rude épreuve et les réserves énergétiques sont au plus bas. Une alimentation adaptée est cruciale pour favoriser la récupération, réparer les tissus abîmés et reconstituer les stocks de glycogène.Les …

Comment trouver les meilleurs matériels de vélo

Dans l’univers du cyclisme, posséder un vélo adapté à ses besoins est essentiel pour profiter pleinement de chaque sortie. Cela passe non seulement par le choix du vélo lui-même, mais également par celui de ses équipements et accessoires. Qu’il s’agisse de rouler en ville, sur route ou en montagne, cela demande une attention particulière. Identifier …

La sélection du meilleur muesli pour les sportifs

Le muesli est un aliment de choix pour les sportifs, car il allie gourmandise et apports nutritionnels essentiels. Pour bien choisir son muesli en fonction de son activité sportive, il convient d’ »identifier les besoins spécifiques liés à l’effort physique, ainsi que les préférences gustatives » de chacun. Évaluer ses besoins énergétiques et les spécificités de sa …